Witamina D dla dzieci – dlaczego trzeba dbać o jej prawidłowy poziom?
Witamina D dla dzieci jest jedną z najważniejszych substancji w okresie wzrostu i rozwoju. Jest ona ważna nie tylko dla kości, ale także układu nerwowego i immunologicznego. Jej brak jest powodem wielu zaburzeń, które stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia. Zobacz, jak dbać i prawidłowy poziom witaminy D u dzieci.
Jakie znaczenie ma witamina D dla dzieci?
Witamina D to grupa substancji chemicznych, z których najważniejsze to:
- ergokalcyferol,
- cholekalcyferol.
Witamina D dla dzieci ma ogromne znaczenie, jeżeli chodzi o rozwój układu kostnego i mięśni. Dzięki niej kości i zęby mogą się prawidłowo mineralizować. Substancja ta sprzyja wchłanianiu wapnia i transportowaniu go z przewodu pokarmowego do krwi, a następnie kości i zębów.
Witamina D ma bardzo ważny udział w procesach odpornościowych organizmu. W badaniach odkryto, że komórki układu immunologicznego mają na swojej powierzchni receptory witaminy D. Tym samym substancja ta w istotny sposób wpływa na ich aktywność. Jej niedobór jest jedną z przyczyn osłabienia organizmu i zwiększenia podatności na infekcje.
Witamina D odgrywa także bardzo ważną rolę w dojrzewaniu układu nerwowego. Zaobserwowano również, że działa ochronnie na neurony. Liczne badania pokazują, że jej niedobór wpływa na pogorszenie nastroju, a także może mieć znaczenie przy rozwoju zaburzeń poznawczych (zwłaszcza związanych z pamięcią).
Witamina D a krzywica
Niedobór witaminy D u dzieci jest przyczyną rozwoju krzywicy. Jest to choroba, która najczęściej występuje między 2. miesiącem, a 3. rokiem życia. Charakteryzuje się zmianami w układzie kostnym, którym towarzyszą ogólne zaburzenia rozwojowe. Jej pierwsze objawy to:
- drażliwość,
- zaparcia,
- wzmożona potliwość,
- zmieniony zapach moczu.
Z czasem pojawiają się inne zaburzenia: drgawki, tężyczka, skolioza, deformacja klatki piersiowej, płaskostopie, szpotawość lub koślawość kolan, niedokrwistość, spadek odporności, opóźnienie rozwoju.
Skąd dzieci powinny czerpać witaminę D?
Dzieci mogą czerpać witaminę D z kilku źródeł. Jednym z nich jest synteza skórna. Witamina D może być produkowana przez organizm pod wpływem promieni słonecznych. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ są one szkodliwe dla skóry.
Witaminę D można uzupełnić wraz z dietą. Jej najlepsze źródła to: ryby, jaja, mleko, oleje roślinne. Produktów bogatych w tą substancję jest niewiele. Dlatego warto przyjmować suplementy diety. Witamina D dla dzieci ma postać kropli, sprayu lub żelek.
