Rafał Kowal

Rafał Kowal

Specjalista ds. marketingu cyfrowego, absolwent Uniwersytetu Warszawskiego, z 7-letnim doświadczeniem w branży mediów online. Skupia się na strategiach budowania marki oraz optymalizacji kampanii reklamowych. Jego analizy pomagają firmom osiągać przewagę konkurencyjną. Prywatnie pasjonat sportów ekstremalnych i muzyki elektronicznej.

Dieta bezlaktozowa – kto powinien ją stosować?

Wypita szklanka mleka, kakao, czy po prostu mleko dolane do porannej kawy, a tu od razu wzdęcia lub ból brzucha, albo biegunka. Powodem może być nietolerancja laktozy. Co zrobić w takiej sytuacji? Diety eliminacyjne – na czym polegają? Wprowadzenie diety…

Ogród w stylu glamour – jak go zaaranżować?

Wiele osób zastanawia się jak urządzić ogródek. Wbrew pozorom możliwości jest naprawdę sporo. Doskonałym wyborem może być ogród w stylu glamour, w którym mogą znaleźć się rośliny charakterystyczne dla ogrodów w stylu francuskim, które często urządzane były przy pałacach. Nie…

Jak przygotować idealne risotto?

Risotto jest obłędne w smaku, tzn. może być, ale pod warunkiem, że dobrze je przygotujecie. My znamy naprawdę świetny przepis, którym z chęcią się z Wami podzielimy. Oczywiście musicie zdawać sobie sprawę, że przygotowanie dobrego risotto nie jest trudne, acz…

Stomatologia estetyczna – czym jest bonding?

Zdrowy, ładny i serdeczny uśmiech to połowa sukcesu w kontaktach międzyludzkich oraz ogromny wpływ na dobre samopoczucie. Jeśli więc masz coś do zarzucenia swoim zębom, przemyśl zabiegi stomatologii estetycznej. Co zrobić w przypadku drobnych ubytków, ukruszeń, przetarć, wyszczerbień, otarć lub…

Czym jest cholesterol nie-HDL?

Czym jest cholesterol nie-HDL

Gdy w rozmowie lub w programach telewizyjnych pojawia się temat cholesterolu, najczęściej mówimy o tzw. dobrym i złym cholesterolu, odpowiednio HDL i LDL. Te dwa rodzaje cholesterolu różnią się między sobą gęstością, która bezpośrednio wpływa na ich właściwości i funkcje w ludzkim…

Wieszak do przedpokoju – jak go dobrać?

Przedpokój to trudna przestrzeń do zaaranżowania. Zazwyczaj jest ona bardzo mała, przeważnie nie ma okien jedynie dużą ilość drzwi, które prowadzą w najdalsze zakamarki naszego mieszkania czy też domu. Nie jest to pokój, a jednak czy aby na pewno? Jest…

Pancakes – prosty przepis

Pancakes - prosty przepis

Przepis na puszyste pancakes Ten prosty przepis sprawia, że naleśniki są lekkie i puszyste, wymagają tylko kilku prostych składników, które prawdopodobnie masz teraz w kuchni. Wszyscy uwielbiamy proste i bezproblemowe przepisy, a ten przepis jest właśnie taki.